15 lat

ja mam 15 lat ćwicze 16 miechów i nie mam problemów z niczym

A ja 13 razy na jednej ręce ani razu ;((( wiek: 15 lat

Nie ma żadnej nadwagi, waży 60kg 174 cm wzrostu 15 lat. 2x Tygodniu wf po 60 minut w tym w domu robi jakieś abs 8 minute jak widzę, w piłke gra często, ale jak jest ciepło to tak chodzi na sks'y czasami na sale. Bo z tego co mi wiadomo, podobno w tym wieku organizm może potrzebować nawet 3000kalorii.

Haha śmieszni jesteście Ja nie bralem koksu zaczelem cwiczyc w wieku 15 lat i jak zaczynalem wazylem 52 teraz 77 i tylko 1 cykl na kreatynie mono vitala i bialko ostrowi a i minol 22 lipca rok takze nie gadajcie glupot

Jak na 15 lat i bez silowni to bardzo dobrze. Pozdrawiam.

Jak na 15 lat to nieźle!! jakbyś mógł to podaj gg. Pozdrowienia for all !!

[...] W ogóle teksty czy was coś rusza czy nie możecie zachować dla siebie, ponieważ ciężko to sprawdzić na forum. Przypomina mi to posty w stylu "wyciskam 220kg i mam 15 lat - jak mi nie wierzycie to przyjedźcie do mnie na siłkę to wam udowodnię". p.s: no offence Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Ja mam na lydce i robilem w wieku 15 lat.....pozdro!KLIMO

szkoda słów 15 lat to jeszcze lalkami powinna sie bawić

Mam 15 lat i 167cm moja mama ma 163 cm ojciec 178 a starszy brat(17l) ma 175 jest szansa jeszcze ze urosne ??

wzrost rodzicow nie zawsze zalezy moi dziadkowie sa bardzo wysocy, rodzice juz nie ( tato ma 176 cm) a ja dochodze do 184 cm...... mam 15 lat... znam tez osobe ktora ma bardzo wysokich rodzicow a sama jest niska ( 175 przy ok. 190 ojca)wiec wszystko zalezy od genow, zarowno dziadkow jak ich rodzicow, ale nigdzie nie jest napisane ze majac niskich [...]

a ja jako "najwiekszy" specjalista powiem tak : - jak masz 15 lat i zółte zęby to znaczy ze masz takie genetycznie : na kolor składa sie kolor zębiny , kolor i grubość szkliwa inne to juz przebarwienia !! i je mozna w pewnej granicy usunąć - lecz jesli : jesteś młody , o tyle o ile zęby myłes , nie palisz nie pijesz kawy - to jest to [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie [...]

koniu, 15 lat przed redukcją Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 23:20:48

Skacząc w kolcach sprinterskich możesz sobie odbić piętę. Sam biegam w Zoom Rival S5, ale to moje pierwsze kolce, wiec się nie przejmuje. Poza tym dobry sprinter to nawet w trampach pobiegnie. Kolega w wieku 15 lat pobiegł w Zoom Rival S5 11.05 na 100m (rekord Polski młodzików nie uznany, bo wiatr był za duży, bodajże +3,2).

Shotokan tez bylo zupelnie inne niz teraz. Znam kolesia ktory cwiczyl shotokan jakies 15 lat temu. Mowil, ze dawali niesamowity wycisk. Sparringi byly na full. Ostre kontuzje byly na porzadku dziennym i koles nieraz wracal do domu wygladajac jakby wlasnie wrocil z zadymy. Trenowal 3 czy 4 lata ale mowil, ze te treningi daly mu naprawde duzo. Potem [...]

Wklepałem Twoje staty w kalkulator (zaznaczyłem dużą aktywność 3-5 treningów w tygodniu): Współczynnik BMR 1868.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3222.96 Węglowodany 55% 1772.63kcal = 443.16gram Białko 15%% 483.44kcal = 120.86gram Tluszcz 30% 966.89kcal = 107.43gram Białka poleć 2g-2,5g na każdy kg masy ciała. Kalorie podbij o 300-400kcal, niż to co [...]

_ash_ w ashicharze parteru nie bylo 15 lat temu obecie jest i to bardzo mocny, podobny do bjj Dragon Ball Z jiu-jitsu www.mma.sfd.pl

Dlaczego nie? podaje dane 2os ktora bd cwiczyc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Chciałbym mieć sylwetkę jak Cristiano Ronaldo Staż treningowy na słowni : Chodziłem raz w tygodniu na siłownie, ale przestałem Uprawiane inne sporty : Zależy, tylko na W-f Dostęp do sprzętu :siłownia [...]

Witam, nie chcę zakładać nowego tematu. Dopiero zaczynam intensywniej ćwiczyć, i chciałbym ćwiczyć na siłę ale nie wiem jak się do tego zabrać jak to robić, jestem zupełnie zielony. Zawsze jeździłem na rowerze, chodziłem na basen, ogólne prowadzę aktywny tryb życia. Mam 15 lat. Mógłby mi ktoś pomóc jak zacząć treningi na siłę ?? Pozdrawiam